آموزش مراقبت از دندانها به کودکان از سنین پایین، یکی از بهترین هدایایی است که میتوانید به آنها بدهید. شکلدهی عادات صحیح در اوایل زندگی، پایهای برای سلامت دهان و دندان در طول عمر ایجاد میکند و به جلوگیری از مشکلات پیچیدهتر در آینده کمک میکند. در دندانپزشکی کودکان، این عادات ضروری در نظر گرفته میشوند، زیرا دندانها و لثههای سالم را پرورش میدهند و در عین حال به بهبود رفاه کلی کودک کمک میکنند. در زیر، نکات و تکنیکهای عملی را برای جذاب و مؤثر کردن روالهای روزانه برای کودکان در هر سنی از زبان دکتر فرشته آذرکهن دکتر ناطقی متخصص دندانپزشکی قیطریه خواهید یافت.
چرا از ابتدا شروع کنیم؟
کودکان یادگیرندگان سریعی هستند و شروع یک روال مراقبت از دهان در سنین پایین، سازگاری با آن را برایشان آسانتر میکند. عادات خوبی که اکنون شکل میگیرند، تا بزرگسالی ادامه خواهند داشت و خطر پوسیدگی و مشکلات لثه را کاهش میدهند. وقتی والدین تکنیکهای مناسب را الگو قرار میدهند و ثابت قدم میمانند، کودکان به طور طبیعی از آنها پیروی میکنند.
ایجاد یک روال
صبح و شب
مسواک زدن حداقل دو بار در روز – یک بار بعد از صبحانه و یک بار قبل از خواب – پلاک و باکتریهای جمع شده در طول شب یا در طول روز را از بین میبرد. این برنامه منظم به کودکان کمک میکند “زمان دندان” را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود پیشبینی کنند و احتمال مقاومت آنها کمتر میشود.
نظارت و کمک
کودکان خردسال اغلب برای مسواک زدن مؤثر به نظارت نیاز دارند. در حدود شش یا هفت سالگی، بیشتر کودکان مهارت لازم برای مسواک زدن مستقل را به دست میآورند. تا آن زمان، تکنیک صحیح را نشان دهید و به آرامی دست یا مسواک آنها را هدایت کنید یا در کنار آنها مسواک بزنید. این فعالیت مشترک مهارتهای آنها را تقویت میکند و تضمین میکند که تمام سطوح دندان تمیز میشوند.
نکته مفید: از یک مسواک با برس نرم که برای دهانهای کوچک اندازه شده است استفاده کنید. آن را هر سه ماه یکبار یا زودتر اگر برسها شروع به ساییدگی کردند، تعویض کنید.
آموزش تکنیک صحیح مسواک زدن
-
به اندازه یک نخود خمیر دندان استفاده کنید
برای کودکان سه سال و بالاتر، یک قطره خمیر دندان فلوراید به اندازه نخود کافی است. کودکان کوچکتر میتوانند به اندازه یک دانه برنج یا فقط یک لایه نازک استفاده کنند.
-
مسواک را با زاویه 45 درجه قرار دهید
کودک خود را تشویق کنید که مسواک را به سمت خط لثه زاویه دهد و از حرکات دایرهای ملایم استفاده کند. این کار به حذف پلاک بدون آسیب رساندن به لثهها کمک میکند.
-
همه سطوح را مسواک بزنید
سطوح بیرونی، داخلی و جویدنی دندانها را تمیز کنید. حداقل دو دقیقه مسواک بزنید تا از پوشش کامل اطمینان حاصل شود.
-
تف کنید، آبکشی نکنید
بعد از مسواک زدن، از کودک خود بخواهید که خمیر دندان اضافی را تف کند، اما از شستشو با آب خودداری کند. این کار باعث میشود فلوراید برای مدت طولانیتری روی دندانها باقی بماند و محافظت بیشتری ارائه دهد.
معرفی نخ دندان
نخ دندان به مناطقی بین دندانها میرسد که مسواک نمیتواند تمیز کند. بیشتر کودکان میتوانند نحوه استفاده از نخ دندان را پس از داشتن دو دندانی که به هم میرسند، یاد بگیرند.
-
به آرامی نشان دهید
به کودکان نشان دهید که چگونه نخ دندان را دور انگشتان میانی خود بپیچند و با یک حرکت ارهای ملایم بین دندانها از آن استفاده کنند. تأکید کنید که نخ دندان را به لثهها نکوبند.
-
از ابزارهای مناسب کودکان استفاده کنید
نخ دندانهای از پیش نخ شده یا نخ دندانهای دستهدار که برای کودکان طراحی شدهاند، میتوانند این فرآیند را سادهتر کنند. با اجازه دادن به آنها برای انتخاب رنگها یا طرحهای سرگرمکننده، آن را به یک تجربه مثبت تبدیل کنید.
-
یک عادت ایجاد کنید
استفاده از نخ دندان هر شب قبل از خواب به جدا کردن ذرات غذایی که مسواک ممکن است از دست بدهد، کمک میکند. تداوم، مانند مسواک زدن، اثربخشی را افزایش میدهد.
ایجاد یک تجربه مثبت
-
بازیها و پاداشها
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را به یک بازی کوچک تبدیل کنید. کودکان را به چالش بکشید که به مدت دو دقیقه آهنگی مورد علاقه را زمزمه کنند یا تایمری را که روشن میشود دنبال کنند. ارائه یک برچسب یا پاداش کوچک برای تلاش مداوم میتواند انگیزه ایجاد کند بدون اینکه به خوراکیهای شیرین وابسته باشید.
-
مشارکت خانواده
مسواک زدن با هم به عنوان یک خانواده، الگوی قویای ایجاد میکند. کودکان از تقلید بزرگسالان لذت میبرند و روالهای گروهی میتوانند باعث شوند که این فرآیند کمتر شبیه یک کار طاقتفرسا باشد. به اشتراک گذاشتن یک آیین “زمان دندان” شبانه بر اهمیت آن تأکید میکند و پیوندهای خانوادگی را تقویت میکند.
-
یادآوریهای ملایم
کودکان ممکن است گاهی اوقات فراموش کنند یا مقاومت کنند، به خصوص اگر خسته باشند. یادآوریهای ملایم و صبورانه بهتر از سرزنش کردن عمل میکنند. تقویت مثبت، یک رابطه سالم با مراقبت از دهان ایجاد میکند و تضمین میکند که آنها مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن را با استرس مرتبط نمیدانند.
نکات اضافی برای بهداشت خوب
خمیر دندان مناسب را انتخاب کنید
از خمیر دندان فلوراید که برای کودکان توصیه میشود استفاده کنید. فلوراید بیش از حد میتواند مضر باشد، بنابراین نظارت کنید تا مطمئن شوید که اضافی آن را تف میکنند و آن را قورت نمیدهند.
میان وعدههای آگاهانه
میان وعدههای شیرین و نوشیدنیها میتوانند به سرعت باکتریهایی را که منجر به پوسیدگی میشوند، تغذیه کنند. گزینههای سالمتری مانند سبزیجات ترد یا پنیر را تشویق کنید که میتوانند به تمیز کردن دندانها و خنثی کردن اسیدها در دهان کمک کنند.
هیدراته بمانید
نوشیدن آب در طول روز ذرات غذا را میشوید و به حفظ جریان بزاق کمک میکند. بزاق برای جلوگیری از تجمع باکتریها بسیار مهم است.
مراجعات منظم به دندانپزشک
معاینات معمول، اقدامات بهداشتی را تقویت میکند. دندانپزشکان میتوانند علائم اولیه پوسیدگی دندان، التهاب لثه یا مشکلات تراز را قبل از بدتر شدن آنها تشخیص دهند.
پرداختن به شرایط خاص
درد دندان درآوردن: لثههای دردناک میتوانند مسواک زدن را ناراحت کننده کنند. از یک برس نرم یا پارچه تمیز برای تمیز کردن ملایم ناحیه استفاده کنید. یک حلقه دندانگیر خنک برای تسکین پیشنهاد دهید.
وسایل ارتودنسی: کودکانی که بریس یا وسایل دیگر دارند، برای تمیز کردن اطراف سیمها و براکتها به مراقبت بیشتری نیاز دارند. برسهای تخصصی و ابزارهای نخ دندان به تمیز نگه داشتن همه چیز بدون پلاک کمک میکنند.
ترس یا اضطراب: یک رویکرد آرام بسیار مؤثر است. هر مرحله را به زبان ساده توضیح دهید. گاهی اوقات اجازه دادن به کودک برای نگه داشتن مسواک در طول معاینه، اعصاب او را آرام میکند.