تاریخ : پنج شنبه, ۳ تیر , ۱۴۰۰ 15 ذو القعدة 1442 Thursday, 24 June , 2021
1

یوگا و قدرشناسی

  • کد خبر : 606
یوگا و قدرشناسی

قدرشناسی چیزی است که ما معمولاً روز به روز فراموشش می کنیم. مطمئناً ، ما تلاش می کنیم که آن را حفظ کنیم ، با درک اینکه چیزهایی را که می خواهیم مانند کارهای خوب ، و سپاسگزاریم که چیزهایی را که نمی خواهیم مانند آنفولانزای مرغی نداریم. اما ، هر چقدر هم که تلاش […]

قدرشناسی چیزی است که ما معمولاً روز به روز فراموشش می کنیم. مطمئناً ، ما تلاش می کنیم که آن را حفظ کنیم ، با درک اینکه چیزهایی را که می خواهیم مانند کارهای خوب ، و سپاسگزاریم که چیزهایی را که نمی خواهیم مانند آنفولانزای مرغی نداریم. اما ، هر چقدر هم که تلاش کنیم آن را داشته باشیم ، در زندگی روزمره از دست دادن آن آسان است. سپاسگزاری اغلب از بین شکاف ها می افتد مانند سهولت گم شدن کلیدهای ماشین در بالش های کاناپه.

قدرشناسی فضیلت یا قانونی است که قدردانی ، قدردانی و شکرگذاری را نشان می دهد. تصور می شود که این اولین قانون جذب است ، سکوی پرشی که از آن راهی به سوی خودآگاهی لحظه به لحظه حرکت می کند. این چیزی است که به ما ، به عنوان انسان ، اجازه رشد می دهد.

وقتی نوبت به یوگا می رسد ، برخی ممکن است تصور کنند که قدردانی به معنای سرنگون کردن مربی خود در پایان کلاس است. با این حال ، قدردانی و یوگا در واقع دست به دست هم می دهند و هر یک بر دیگری تأثیر می گذارد. این در واقع بسیار منطقی است ، توجه به اینكه هم قدردانی و هم یوگا طرفداران سرسخت آگاهی از خود و هوشیاری هستند – آنها در همان تیم هستند و به هر كدام از ما در مورد چگونگی تسریع در جریان زندگی مربیگری می كنند ، نه اینكه در مقابل زندگی قرار بگیرند و از دست دادن چیزی که به خاطر آن سپاسگزاریم

یوگا بهزیستی احساسی و جسمی فرد را ارتقا می بخشد. و همانطور که مطالعات نشان داده اند ، قدردانی نیز انجام می شود. گویی هر دو ویتامین های روح هستند. یوگا و قدردانی هم توانایی فرد را در کنترل استرس (که مستقیماً بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد) بهبود می بخشد و هم شیوه تعامل فرد با دیگران را بهبود می بخشد. هردو همچنین بدن را از احساسات منفی خلاص می کنند و احساسات مثبت را جایگزین آنها می کنند. وقتی این اتفاق می افتد ، سلامتی خودش تولید می کند.

بسیاری از افراد در پایان تمرین قدردانی را در ورزش می یابند ، سپاسگزار از اینکه روال طاقت فرسایشان تمام شده و احساس سرحال می کنند. اما ، یوگا فقط کار کردن نیست و فقط ورزش نیست.

یوگا و قدردانی در همان طول موج هستند ، گویی از پوسته تفکر مثبت انداخته شده اند. قدرشناسی ، زیرا این روشی برای نگاه كردن به امور است و یوگا نیز به این دلیل كه به مردم می آموزد كه لحظه فعلی را بپذیرند ، طبیعتاً می توانند یكدیگر را تقویت كنند. قدرشناسی راهی است برای درک عمیق طیف کامل زندگی – خوب و بد ، شادی و رنج. یوگا یک تمرین آگاهانه را برای دعوت از یک شخص برای پاسخگویی به طیف کامل زندگی از بالاترین مکان در درون خود فراهم می کند. قدردانی به مردم یاد می دهد که آرامش روحی کسب کنند. یوگا نیز همین کار را می کند. از آنجا که هر دو قدرشناسی و یوگا از یکدیگر تغذیه می کنند ، تمرین این دو با هم باعث افزایش مزایای هر یک می شود. یوگا عملی است که دروازه ورود به چشمه های سپاسگزاری را که در درون شما قرار دارد باز می کند.

البته قدرشناسی فقط به یوگا محدود نمی شود. سپاسگزار بودن در تمام جنبه های زندگی برای رفاه حال فرد ضروری است. قدردانی از خانواده ، دوستان ، شغل و هر چیز دیگری که موجب خوشبختی می شود سلامت جسمی و عاطفی شما را تسهیل می کند.

اما دقیقاً مانند سایر مواردی که برای سلامتی مهم هستند – ورزش ، درست غذا خوردن ، خواب کافی کافی – مفهوم قدردانی می تواند مفهومی باشد که رعایت آن سخت است. همانطور که قبلاً ذکر شد ، سپاسگزاری را می توان به راحتی در بالش های تختی زندگی از دست داد. اما ، چند ترفند تجارت با هدف کمک به شکوفایی شکوفایی وجود دارد.

اختصاص دادن چند لحظه در روز ، شاید پنج یا ده دقیقه ، برای تأمل در آنچه امروز می دانید می تواند مفید باشد. چیز دیگری که می تواند مفید باشد تهیه یک دفتر کوچک و نوشتن سه یا پنج چیز کوچک است که از آنها سپاسگزار هستید ، مانند آفتاب ، زمان تأمل ، تمیز کردن لباس و یک فنجان چای گرم. نوشتن ابزاری عالی برای تأمل در خود است ، نوشتن افکار درباره آنچه که سپاسگزار هستید به شما کمک می کند تا شکرگذاری را پرورش دهید. بنابراین بسیاری از سلامتی و سلامتی ما با توجه به نحوه تفکر ما تعیین می شود ، برنامه ریزی مغز برنامه ریزی زندگی ما خواهد بود.

بسیاری از ما هنوز در دوران کودکی به یاد می آوریم که در سالن های مدرسه ابتدایی خود پرسه می زنیم و در زیر تابلویی که روی آن نوشته شده است “نگرش همه چیز است” راه می رویم. با عصبانیت کودکی چشمهایمان را به سمت آن می چرخانیم ، احتمالاً این مفهوم را خریداری نکرده ایم. اما ، به عنوان بزرگسالان ، ما متوجه شده ایم که واقعیت آن است. به یاد داشته باشید ، “برای همه چیز ، تشکر کنید”.

TWISTED یک استودیوی یوگای پزشکی در مرکز طب استئوپاتیک در بولدر ، کلرادو است. Twisted برای آموزش تعادل مطلوب بین سلامت جسمی ، روانی و عاطفی ، داروهای پوکی استخوان ، یوگای هاتا و ذهن آگاهی را در خود جای داده است. این هدف برای آموزش و کمک به مردم برای زندگی سالم از درون و بیرون است. برنامه های توانبخشی یک رژیم درمانی جامع را برای کل موجودات ارائه می دهد ، و هر فرد را قادر می سازد یک بار نفس بکشد تا پتانسیل بهبودی طبیعی بدن را تحریک کند.

لینک کوتاه : https://fardayekhoob.ir/?p=606

برچسب ها

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.