در هنگام خرید لباس برای یوگا به مواردی مثل نوع، مدل، جنس، رنگ، اندازه، مناسب فصل بودن لباس باید توجه کرد. لباس باید به خوبی روی بدن بنشیند و درعین‌حال آزادی حرکت کامل را بدهد. برای مثال یک کراپ دخترانه ایده‌آل و مناسب، آزادی عمل و انجام راحت حرکات را برای شما ممکن می‌کند، به شرطی که از جنس پارچه مناسب و با خاصیت کشسانی کافی دوخته شده باشد تا بتوانید تمرکزتان را روی تمرینات بگذارید. یوگا، یک ورزش تلفیقی از حرکات بدنی، تنفس و تمرکز ذهنی است که به تعادل جسم و روح کمک می‌کند. برای این که بتوان به طور موثر و کامل از مزایای این ورزش آرامش‌بخش و درعین‌حال قدرتمند بهره‌مند شد باید از لباس مناسب یوگا استفاده کرد.
لباس مناسب یوگا چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟
انتخاب لباس مناسب یوگا فقط به سلیقه شخصی محدود نمی‌شود؛ بلکه فاکتورهای مهمی وجود دارند که باید هنگام خرید در نظر گرفته شوند تا لباس علاوه بر زیبایی، کارایی لازم برای انجام حرکات پیچیده و کششی یوگا را نیز داشته باشد. یکی از لباس‌های راحت برای یوگا کراپ است، زیرا کراپ‌ها انواع مختلفی دارند مانند کراپ مجلسی، ورزشی و روزمره که این تنوع انتخاب را برای استفاده در موقعیت‌های مختلف آسان کرده است. از فاکتورهای انتخاب لباس یوگا به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:لباس مخصوص یوگا
- مدل لباس مناسب یوگا
- راحتی در هنگام انجام حرکت های یوگا
- تنفس پذیر بودن برای جلوگیری از تعریق
- جنس مناسب برای لباس یوگا
- رنگ های شاد
- اندازه مناسب با بدن
- دوام و ماندگاری
- مناسب فصل بودن
1. لباس مناسب برای یوگا
راحت بودن در لباس یوگا، اهمیت بسیار زیادی دارد، به همین دلیل به سراغ مواردی باید رفت که راحتی در آن رعایت شده باشد:
- تیشرت و تاپ: تیشرت‌های راحت و کراپ تاپ کبریتی به دلیل جنس سبک و کشسانی بالا انتخاب مناسبی هستند؛ اما انتخاب بین این دو به سلیقه و راحتی شما بستگی دارد. مطمئن شوید که یقه و آستین‌های لباس مزاحمتی برای حرکات شما ایجاد نکنند و در هنگام خم شدن یا انجام حرکات وارونگی‌ها راحت باشید.
- شلوار یا لگ ورزشی: شلوار یا لگ ورزشی به دلیل انعطاف‌پذیری بالا و خاصیت کشسانی که دارند، این امکان را به شما می‌دهند تا حرکات کششی و پیچیده را به‌راحتی انجام دهید. در بین افرادی که یوگا کار می‌کنند، لگ‌ها محبوبیت بیشتری دارند؛ زیرا به‌خوبی به بدن می‌چسبند و مانع انجام حرکات آزادانه نمی‌شوند. شلوارهای گشادتر نیز برای برخی سبک‌های یوگا راحت باشند.
- سوتین ورزشی و نیم‌تنه: پوشیدن سوتین ورزشی مناسب یا نیم‌تنه، حین حرکات پرجنب‌وجوش به طور مناسب از سینه‌ها حمایت می‌کنند، احساس راحتی و امنیت بیشتری ایجاد می‌کند.
2. راحتی در هنگام انجام حرکت های یوگا
مهم‌ترین ویژگی لباس مناسب یوگا، میزان راحتی آن است. حرکات یوگا کشش‌های طولانی و وضعیت‌های پیچیده را شامل می‌شود. پس لباسی که می‌پوشید باید به گونه‌ای باشد که هیچ محدودیتی در دامنه حرکتی شما ایجاد نکند و انعطاف‌پذیری و قابلیت کشسانی بالایی داشته باشد. پارچه‌هایی که دارای درصد مناسبی از اسپندکس هستند، خاصیت کشسانی مناسبی دارند و بدون ایجاد محدودیت و نگرانی از پاره شدن، امکان انجام آزادانه حرکات یوگا را برای شما ممکن می‌کنند. لباس یوگا نه تنگ باشد که به بدن فشار بیاورد و نه آنقدر گشاد باشد که باعث ایجاد مزاحمت شود.
3. تنفس‌پذیر بودن پارچه لباس یوگا
در حین تمرین یوگا به‌خصوص در سبک‌هایی مانند یوگای قدرتی، میزان تعریق بدن به شدت افزایش می‌یابد؛ بنابراین قابلیت تنفس‌پذیر بودن پارچه لباس از اهمیت بالایی برخوردار است. پوشیدن لباس‌هایی که قابلیت جذب رطوبت و خشک‌شدن سریع را دارند، باعث می‌شود تا احساس خنکی داشته باشید و حس ناخوشایند چسبندگی لباس به بدن را تجربه نکنید. این ویژگی به پوست اجازه می‌دهد تا نفس بکشد و از بروز حساسیت‌های پوستی ناشی از تعریق زیاد جلوگیری شود.
4. جنس مناسب برای لباس یوگا
جنس پارچه‌ای لباس یوگا از مهم‌ترین فاکتورهایی است که هنگام انتخاب باید به آن توجه کرد، زیرا تاثیر زیادی در راحتی آن دارد.
- پارچه‌های نرم: در هنگام ورزش، لباس به طور مستقیم با بدن در تماس است، پس نرمی پارچه می‌تواند حس راحتی و آسایش بیشتری به شما بدهد.
- الیاف طبیعی: لباس‌هایی که از الیاف طبیعی مانند نخ پنبه و بامبو دوخته شده‌اند، بهترین انتخاب برای یوگا هستند. این الیاف به دلیل تنفس‌پذیری بالا و قابلیت جذب رطوبت، بسیار راحت هستند و حس لطافت به پوست می‌دهند.
- اسپندکس (لای کرا): اسپندکس، خاصیت کشسانی فوق‌العاده‌ای دارد. ترکیب الیاف طبیعی با اسپندکس برای لباس یوگا انتخابی عالی است؛ چون هم نرمی و تنفس‌پذیری عالی دارد و همچنین انعطاف‌پذیری لازم برای انجام آزادانه حرکات یوگا را فراهم می‌کند.
5. رنگ‌های شاد
انتخاب رنگ لباس مناسب یوگا، یک فاکتور تاثیرگذار در میزان راحتی لباس نیست. این فاکتور بیشتر بر روحیه و تمرکز شما تاثیر می‌گذارد. بسیاری از علاقه‌مندان به ورزش یوگا ترجیح می‌دهند که لباس‌هایی با رنگ‌های شاد و آرامش‌بخش مانند آبی روشن، سبز، بنفش، صورتی و حتی رنگ‌های خنثی مانند خاکستری یا بژ بپوشند.
6. اندازه مناسب با بدن
اندازه مناسب لباس یوگا بسیار مهم است. لباسی که هنگام یوگا پوشیده می‌شود نباید آنقدر تنگ باشد که خون رسانی را مختل یا پوست را اذیت کند. همچنین به‌قدری گشاد نباشد که در حین حرکات دست و پاگیر شود. لباس باید به خوبی روی بدن بنشیند و درعین‌حال آزادی حرکت کامل را به شما بدهد. برای مثال یک کراپ در سایز مناسب می‌تواند راحت و کاربردی باشد به شرطی که از جنس پارچه مناسب و با خاصیت کشسانی کافی دوخته شده باشد.
7. دوام و ماندگاری
با توجه به این که لباس های ورزشی به طور مکرر شسته می‌شود و باید کشش زیادی را تحمل کند، دوام و ماندگاری آن مهم است. لباس‌هایی که از کیفیت بالایی برخوردار هستند و دوخت محکمی دارند در برابر شستشوهای مکرر و استفاده مداوم مقاوم‌تر خواهند بود و حتی اگر قیمت بالاتری هم داشته باشند در بلند مدت مقرون‌به‌صرفه هستند.
8. مناسب فصل بودن
توجه به فصل و دمای محیط تمرین نیز از دیگر فاکتورهایی است که هنگام انتخاب لباس مناسب یوگا باید به آن توجه کرد. در فصول گرم یا سبک یوگای داغ، لباس‌های سبک‌تر، خنک‌تر و با قابلیت تنفس بالا مانند تاپ‌ها، شلوارک‌ها و لگ‌های نازک‌تر یا کراپ تاپ انتخاب‌های بهتری هستند. برای فصول سردتر، پوشیدن لباس‌هایی که آستین بلندتر دارند پیشنهاد می‌شود تا دمای بدن پایین نیاید.
جمع‌بندی
با در نظر گرفتن ویژگی‌هایی مانند مدل، جنس پارچه، اندازه مناسب، رنگ و فاکتورهای فصلی، می‌توان بهترین لباس را برای یوگا انتخاب کرد و از هر لحظه انجام تمرینات لذت برد. انتخاب لباس مناسب یوگا به دلیل این که به طور مستقیم روی تجربه تمرین شما تاثیر دارد، انتخاب مهمی است. پوشیدن لباسی که راحت، انعطاف‌پذیر، تنفس‌پذیر و با دوام باشد، این امکان را به شما می‌دهد تا در آرامش کامل همه تمرکز خود را روی انجام حرکات بگذارید و آزادی عمل و راحتی بیشتری داشته باشید.
