آخرین مطالب
راهنمای انتخاب پروژکتور سوله ای برای سالن های صنعتی
پر فروش ترین محصولات خشکبار را بشناسید و هوشمندانه خرید کنید!
مقایسه تلویزیون های آیوا با هوریون
آموزش ساخت جعبه کادویی چوبی
نقش فیلمبرداری صنعتی در مستندسازی خطوط تولید
بررسی هتلهای اقتصادی کیش برای سفرهای خانوادگی
آشنایی با اصطلاحات شنوایی سنجی در نتیجه آزمایش
بزرگترین مرکز تولید نهال گردو دیرگل خوشه ای
بایگانیهای روانشناسی - فردای خوب
نشخوار فکری چیست؟ علائم و روشهای درمان نشخوار ذهنی
نشخوار فکری، به چرخهای از افکار تکراری و منفی اطلاق میشود که معمولاً به مشکلات گذشته یا نگرانیهای آینده مرتبط است و بدون رسیدن به راهحل، استرس و پریشانی ایجاد میکند. این پدیده میتواند باعث افزایش اضطراب، افسردگی، اختلالات خواب و کاهش تمرکز شود. برای مدیریت آن، روشهایی مانند ذهن آگاهی، ورزش، چالش دادن افکار منفی، و نوشتار درمانی مفید هستند. در برخی موارد، استفاده از درمانهای حرفهای مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) میتواند کمککننده باشد تا فرد از این چرخه منفی رهایی یابد.
افزایش تمرکز با نوروفیدبک
افزایش تمرکز با نوروفیدبک یکی از جدیدترین روشهای درمانی برای افرادی است که از عدم تمرکز رنج میبرند. نتایج مثبت نوروفیدبک به نحوی بوده که بسیاری از روانکاوان را به سمت استفاده از این روش درمانی سوق داده است. محدودیت سنی خاصی برای استفاده از این روش وجود نداشته و تمامی افراد از کودک گرفته […]
درمان وسواس فکری شدید با مشاوره آنلاین
مشاوره آنلاین در کشورهای متعددی برای درمان انواع بیماریها و وسواس فکری مؤثر است. علیرغم اینکه این اختلال درمان راحتی دارد، اما کمبود متخصصان واجد شرایط سبب میشود تا مردم مسافت زیادی را جهت بهبودی بهتر، بهصورت حضوری طی کنند. برای کسانی که با درمان آشنا نیستند، برنامه آنلاین برای عادیسازی مراقبت از سلامت روان […]
مهمترین دغدغهها و سوالات والدین در تربیت فرزند
بدون شک برای هر والدین دلسوز و هوشیاری، فرآیند رشد و تربیت کودک مهمترین مسئولیتی است که بر دوش آنها گذاشته شده است. والدین بهخصوص مادر و پدری که تجربه کمتری از تربیت فرزند دارند، در این مسیر دغدغههای بسیاری دارند. گاهی اوقات ممکن است والدین در طرز برخورد با کودک، رفتار در مواقع خاص […]
آیا شما گرفتار طرحواره نقص و شرم (عزت نفس پایین) هستید؟
اگر با بیشتر جملات زیر موافق باشید ممکن است گرفتار طرحواره نقص و شرم باشید: عزت نفسم پایین است، مرا دوست ندارند، طردشده هستم.
آشنایی با طرحواره شکست و بی کفایتی
آیا احساس میکنید به اندازه دیگران موفق نیستید آیا دائماً در زمینه موفقیت خود را با دیگران مقایسه می کنید آیا تصور میکنید در جایی که باید باشید نیستید؟ شاید درگیر طرحواره شکست و بیکفایتی باشید.
صفر تا صد درمان قطعی افسردگی
شما هم در برخی از روزها احساس غم داشتید اما ندانید که دلیل اصلی این غم چیست. اگر چه احساساتی مانند شادی یا غم و حتی افسردگی از حالات طبیعی بدن هستند که همه آن را بیدلیل تجربه کردهاند. یا اینکه چرا ناگهانی اشتهای خود را از دست میدهید؟ چرا به یکباره حس خشم درونی […]
تفاوت مشاوره حضوری و آنلاین در ماهیت مشاوره
مشاوره روانشناسی حضوری یکی از اشکال اشکال مختلف درمان است که میتواند برای رفع نیازهای سلامت روان مورد استفاده قرار گیرد. مشاوره غیرحضوری اط جمله مشاوره از طریق واتس آپ و سایر پلتفرم ها پس از افزایش گسترده در طول همه گیری COVID-19 افزایش یافت و همچنان محبوبیت خود را به دست می آورد. به […]
تست طرحواره، تستی برای تله های زندگی یا تله های شخصیتی رایگان
تله های زندگی 18 تله شخصیتی یا طرحواره ناسازگار هستند که با استفاده از تست طرحواره ناسازگار یانگ سنجیده می شوند. این تله ها یا طرحواره ها نه تنها روابط ما را تحت تاثیر قرار می دهد بلکه تمام ویژگی های شخصیتی، رفتاری و روانی ما را هدایت می کند.
